はじめまして、この掲示板を初めて利用させて頂く高校生の女子です。使い方等間違っていたら教えて頂けると嬉しいです。

さっそく相談させて頂きたいのは、今から二週間ほど後にある大会のことです。

わたしは山岳部に所属していて、約二週間後に新人戦があります。わたしの学校はそこそこ強く、先輩は優勝を目指しています。
それまでに何とか、先輩に迷惑をかけない程度のスピードで山を登り切れるようになりたいです。
この間山の下見に行ってきたのですが、息を切らして、死にそうになりながら、やっとのことで山頂に辿り着きました。
わたしは山の食事が苦手で食べるのも遅く、その時点で先輩にすごく怒られていたのですが、
ペースが遅すぎる、大会ではそのスピードじゃ通用しない、わたしたちの最後になるかもしれない大会で優勝する夢を潰さないで、
とさらに追い打ちをかけるように怒られてしまいました。わたしは精一杯なだけに、とても悲しくて辛い気持ちになりました。

これまではとても優しくて面白い素敵な先輩と一緒の部活が何よりの楽しみでしたが、今は部活が苦痛で仕方がありません。先輩と顔を合わせるのも辛いです。一緒に入った他の新入部員の子達も、最初はわたしの方が体力があったのに何故かどんどんとわたしよりも体力を伸ばして、今ではわたしの方が先にバテバテになってしまいます。

あと二週間と言っても、期末テストがありその勉強もしなくてはいけないので時間がありません。

わたしはランニングをしようと思ったのですが、先生に地上での体力と山の体力は違う、負荷をかけなきゃだめだ、と言われたので、これから毎日階段ダッシュを一階から三階までを五セット、腹筋五十回を三セットをやろうと思っています。それでも、たった二週間そこらでは少しも体力はつかないものでしょうか……荷物も重くして学校に通うつもりです。
出来ることなら何でもしようと思っています。

正直、今は先輩が怖くてたまらなくて、本当に学校に行きたくないです。事故に遭ったりして、大会に出なくてよくならないかと毎日考えています。

出来るだけ効率よく体力をつける、足や腰に負荷をかける運動を教えて頂きたいです。
また、二週間で体力はつくのかということも知りたいです。座学もあるのですが、せめてそれは一生懸命やりたいと考えています。トレーニングも一生懸命やります。

どうかわたしに知恵を貸して下さい。

今のままでは辛くて辛くて、もう引きこもりになってしまいそうです。
長くなってしまったのですが、
少しでもアドバイス頂けると嬉しいです。

>>1

運動のコツやトレーニングの前にそもそも何で部活をやってるのかを考えたまえ。
登山が好きだからその部活に入ったのではないかね？
しかし、今のその話を聞くと先輩からの圧力で嫌々やらされているように感じる。
そのような状態で果たして部活を続ける意味はあるのだろうか。
ここから先ははあくまで私の個人的見解ではあるが、学校に行きたくなくなるぐらいなら部活をやめたほうがいい。
学生の本分は勉学であり、部活ではない。
学校生活に支障きたすようならやめるべき。

優勝を目指して努力するのは大いに構わないし、どのような部活においてもそれなりの厳しさや苦労はあることと思う。
しかし、優勝ばかりに目を奪われ、登山そのものが嫌いになってしまっては元も子もない。
そもそも直前になっていきなり先輩から叱られるというのも甚だ理解に苦しむ。
ペースが遅く体力が不足しがちなことはずっと前から分かっていたのではないだろうか。
最後の大会で優勝することしか考えていない利己的で理不尽な先輩である。
そのような先輩のいうことなんて気にすることはない。
それで優勝を逃して後輩に責任を押し付けてくる可能性だってある。
先輩ならば後輩の遅れもカバーするべきだろう。

そんなに嫌でたまらない大会に出る必要なんてない。
教師や親と相談して、出ない方法を模索してみてはどうだろうか。
貴方の今後の学校生活に支障をきたすようならば退部も検討に入れたほうがいいかもしれない。

とにかく無理に続ける必要はない。
無理なトレーニングをしたり、いきなり負荷を重くするのは体を痛めるだけである。
貴方が本当に登山活動が好きならば、今まで通り焦らず落ち着いて自分のペースでトレーニングに励むべし。
それにケチをつけてくるような先輩とはさっさと縁を切るべし。

自分は皆より体力あるほうだからこの先ずっとそう、
とどこかで思ってたのではないのですか？甘いです。
何度も練習・経験詰めば誰だって成長します。
また、登山への楽しさも忘れてしまってませんか？
余計なこと考えてるせいで集中力だしてない気がします。
いちいち周りを伺い、ずっと怖いと思い
部活のせいで成績落ちてると考えてるなら退部をオススメします
何事も、物事は楽しいと感じなくては上手くいきません。