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夜更かし癖が治らない

1名無しさん [2016/03/30 03:48:06 ID:SVZ3l2Dk]

夜更かし癖が治りません…どうすればいいでしょうか。

2三代目J Soul Brothers 剛典×莉緒❤ [2016/03/30 12:41:49 ID:xg6vMoMU]

規則正しい生活しろやw

3田村カフカ [2016/03/30 13:22:13 ID:B67oF1DQ (sage)]

規則正しい生活しろや、つまり夜更かしやめろやという意見でじょ^^

4名無しさん [2016/03/30 14:51:00 ID:0M9foI.c]

>>2-3
ううん…普通にそう出来れば一番いいのですがね…
具体的な措置等をご教授頂けると有難いです…。

5FOX HOUND [2016/03/30 18:30:04 ID:zvAsKJec]

午前7時までに起きる。
午後9時までに寝る。
どんなに遅くても11時55分までには寝るといいよ。

6名無しさん [2016/03/30 21:27:35 ID:3lCIqnSs]

>>5
確かに時間を決めるのは有効そうですね!
春休み中でついつい就寝を先延ばしにしてしまっているので…
午後9時までは厳しいですが、12時頃までに寝ることを心がけてみようと思います。

アドバイスありがとうございました!

7田村カフカ [2016/03/31 02:20:33 ID:B67oF1DQ]

夜更かしの心理的な理由で「その日に満足していない」というものがありましゅ
日中にスポーツや趣味に取り込んで自分を満足させてからベッドに挑んでは?

説得力ゼロですが^^

8名無しさん [2016/03/31 03:56:21 ID:0M9foI.c]

>>7
なかなか難しいですね…

9名無しさん [2016/04/08 04:17:35 ID:GGwtVbq.]

治りません!!

10黒兎◆2lTheEnd/. [2016/04/08 04:32:38 ID:zFQc8T8Y]

あらら

11 [2016/04/08 16:49:28 ID:iyFjChNE]

こうしよう。

10時50分に寝たい→10時30分までにご飯食べて風呂入ってやり残したこと終わらせる→残った時間はベッドに入ってただボーーーーーっとする→寝れる。
※これは狐のやり方であり、必ず眠れるのではありません。この方法を実行し、何らかの損害が生じても一切の責任を負いかねます

12名無しさん [2016/04/08 16:59:30 ID:PJ7q3U7o]

>>11
やり残したことを終わらせる ですか…

また徹夜するかな…

13 [2016/04/20 16:56:03 ID:ttweNmNM]

徹夜したら元も子もないでしょw空き時間を駆使して実行するのがよろしいかと。