うつ状態は脳の機能が低下し、神経細胞の刺激伝達がスムーズにいかないためと考えられています。 この神経伝達物質の1つギャバを作るのに必要なのが亜鉛です。 亜鉛が体内に十分にあることで、精神安定や脳の機能を高め、うつ状態の緩和に効果があると考えられています。