>>195
俺の理論はあくまでもアスリート向けであって、ダイエット向けならそこまでしんそくもないし、やることも多少異なってくる

例えば楽したいなら
30分間のウオーキングと最短30秒の各筋肉のトレーニングをやる程度で済む

まあダイエット向けのはよく分からないけど、
テレビのを見てると信じてもいいようなやつがほとんどだから試してみたらいいよ