>>154

セルフでできるのは、ストレッチとかしか思いつかない……。
お湯に浸かるの血行が良くなっていいと思うけどな。
熱いのは力入ったりして良くないけど、ぬるま湯だといいはず。

百均とかでゴルフボール買って、凝ってるとこ辺りに置いてその上に仰向けに寝て凝ってるとこに押さえつけたりはよくしてる。あれ気持ちいい。