【おまじない*】
手帳とかにその悲しみを書いて閉じる。その手帳を机に引き出しとか見えない場所にしまう!
最後に一言「もう終わり」
こうすることでだんだん悲しみは消えていきます!
仕事や趣味に熱中する(´・ω・`)
俺流悲しい時にする3ステップ
1、泣く。ただただ泣く。あるいは気持ちを書き出す(メモや詩)
感情を出すのもいいことです。
↓
2、何かに熱中する。読書や音楽、運動など好きなことでも何でも良い。
↓
3最終ステップ、
精神科、心療内科へ行こう。カウンセリングを受けるだけでも効果が期待できます。
残念ながら悲しみを完全に消すのは難しいと思いますが、
悲しみと上手く付き合っていけるように頑張りましょう。