スケジュール管理をするのがいいと思いました。

6:30〜オナニー
19:00 就寝
22:00〜アークザラッドごっこ
23:00〜ランチタイム
23:50 就寝就寝前就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝就寝18:59