ちな今は週5日トレーニング

懸垂順手逆手各10回→鉄棒腕立て50回→ボックスジャンプ10回→ブルガリアンスクワット左右各30回→片足ボックスジャンプ左右各5回→ジャンプスクワット25回→抱え込みジャンプ25回→ランジジャンプ(?)30回→ボックスジャンプ(低)10回→膝曲げずにジャンプ15回
これを2セットw
2セット目の懸垂は腕広げてやってるから10〜15しかしてない
この後階段でジャンプ系やって、平行棒みたいなので胸筋鍛えてとりあえず公園終わり
次は日によるけど、バウンディング5回〜、ホッピング左右各2回くらい、あとは余裕があればスキップとかして、軽く走って終わり
もう走る頃には体力なし！w

これは火曜日、金曜日、日曜日のメニューw