中途半端だけど今日から21日間だけ筋トレ頑張る！(多分)

★☆☆☆☆ 10分
★★☆☆☆ 20分
★★★☆☆ 30分
★★★★☆ 追い込み
★★★★★ (おまけ)プロテイン飲む