筋トレ○、水2L○、睡眠×

昼食 : 白米、鯖の味噌煮、お惣菜
間食 : プロテインスムージー、鶏胸肉と蒸し野菜
夜食 : めかぶ納豆ごはん

今日こそは23時には寝る！！